손발 이 찬 사람 에게 좋은 음식

손발이 찬 사람에게 좋은 음식

손발이 차다면 혈액순환이 원활하지 않아 체온이 잘 조절되지 않는 것입니다. 이때 따뜻한 음식과 음료를 섭취하면 혈액순환이 촉진되어 체온이 오르고 손발이 따뜻해집니다. 손발이 찬 사람에게 좋은 음식과 음료를 소개합니다.

1. 따뜻한 국물

따뜻한 국물은 위장을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 국물에는 야채, 고기, 해산물 등 다양한 재료를 넣어 풍성하게 만들 수 있습니다. 손발이 찬 사람에게는 쇠고기 국물, 닭고기 국물, 어탕, 된장찌개, 순대국 등이 좋습니다.

생강에는 신체를 따뜻하게 해주고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되는 생강올이 들어 있습니다. 생강차는 생강을 얇게 썰어 물에 넣고 끓여 만듭니다. 생강차에는 꿀이나 레몬즙을 넣어 마셔도 좋습니다.

홍차에는 신체를 따뜻하게 해주고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되는 카페인이 들어 있습니다. 홍차는 차잎을 물에 넣고 끓여 만듭니다. 홍차에는 설탕이나 우유를 넣어 마셔도 좋습니다.

커피에도 홍차와 마찬가지로 신체를 따뜻하게 해주고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되는 카페인이 들어 있습니다. 커피는 커피콩을 갈아서 물에 넣고 끓여 만듭니다. 커피에는 설탕이나 우유를 넣어 마셔도 좋습니다.

고추에는 신체를 따뜻하게 해주고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되는 카프사이신이 들어 있습니다. 고추는 음식에 넣어 먹거나 고추장, 고추소스 등으로 활용할 수 있습니다.

손발이 차다면 따뜻한 음식과 음료를 섭취하고, 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 손발이 차는 증상이 심하거나 오랫동안 지속된다면 병원에서 검진을 받아보는 것이 좋습니다.