속 쓰릴 때 좋은 음식

속이 쓰릴 때 좋은 음식

속 쓰릴 때 무엇을 먹으면 좋을까요? 소화기의 불편함을 줄여주고 위장에 부담을 주지 않는 음식들이 있습니다. 속이 쓰릴 때 먹으면 좋고 간단하게 만들 수 있는 음식을 소개합니다.

1. 쌀죽

쌀죽은 消化 잘 되고 위에 부담을 주지 않는 음식입니다. 쌀에 든 전분과 단백질이 위장을 보호해주고, 소화에 도움이 됩니다. 쌀죽을 만들 때는 밥 1컵을 쌀 2컵의 물에 넣고 30분 정도 끓입니다. 끓은 쌀죽에 소금과 후추를 넣어 간단하게 먹을 수도 있고, 야채나 고기를 넣어 풍성하게 만들 수도 있습니다.

2. 미역국

미역국도 쌀죽처럼 消化 잘 되고 위에 부담을 주지 않는 음식입니다. 미역에는 알긴산이 들어 있는데, 이는 위에 보호막을 형성해 위산을 중화하고 소화를 도와줍니다. 미역국을 만들 때는 미역 1/2컵을 물 10컵에 넣고 10분 정도 끓입니다. 끓은 미역국에 소금과 후추를 넣어 간단하게 먹을 수도 있고, 야채나 두부를 넣어 풍성하게 만들 수도 있습니다.

3. 오이

오이는 水分이 풍부하고 소화가 잘 되는 음식입니다. 오이에는 섬유질이 많이 들어 있어 배변을 촉진하고 변비를 해소하는 데 도움이 됩니다. 오이는 생으로 먹어도 좋고, 샐러드에 넣어 먹어도 좋습니다.

4. 바나나

바나나는 소화가 잘 되고 배탈을 완화하는 데 도움이 되는 음식입니다. 바나나에는 식이섬유가 많이 들어 있어 배변을 촉진하고 변비를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 바나나에는 칼륨이 많이 들어 있어 소화기의 근육을 이완시키고 배탈을 완화하는 데 도움이 됩니다.

5. 생강

생강은 소화기의 불편함을 줄여주고 위장을 정상화하는 데 도움이 되는 음식입니다. 생강에는 ジンゲロール이 들어 있는데, 이는 위장의 근육을 이완시키고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 생강에는 항균 작용이 있어 위장의 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 생강은 차로 만들어 마실 수도 있고, 음식에 넣어 먹을 수도 있습니다.